你会不会对自己要求太高，或是不敢做真正的自己？每个人心中都会存有一些写好的剧本，但有些人沉迷于扮演剧本中的角色，看不到真实的世界。

今天是世界读书日，为大家推荐一本心理学读物——《走出剧情》，作者李雪用温暖的文字阐释了亲密关系。

书籍内容分享

1. 母亲的关心

让我们来看一些经典的例子。有一个孩子从小体弱多病，她的母亲无微不至地进行照顾，孩子长大后也总是打电话叮嘱。周围人都说：“你妈妈多不容易，对你多好啊。”后来这个孩子开始健康饮食和作息，她告诉了母亲想让她放心，母亲却勃然大怒，指出孩子运动饮食的各种问题，总之就是没有一点做得对。

为什么母亲会如此生气？因为她一直沉溺在剧本里，当孩子不愿意继续扮演体弱多病的角色时，她也无法扮演“好母亲”的角色。在这个剧本中，真正的爱并不存在，母亲将“无私奉献”的设定当作了所谓的爱，她连孩子真实的样貌和意愿都看不到。

2.都是为了你好

很多父母会对孩子说：“这点小事你都不愿意，我做这些还不是为了你好。”孩子会觉得内疚但同时也会愤怒，因为这明明不是自己要求的。父母也总是感到委屈：自己付出了那么多，孩子还不知道感恩。

这样的父母实际是将道德绑架伪装成爱，利用内疚感来控制孩子。这并不是真的爱对方，而是沉醉于扮演那个无私慈爱的角色。在真实有爱的健康关系中，双方很少会体会到付出感。

3.父母的爱与恨

现实生活中，一些家长吹嘘着自己伟大的爱和付出，实际上只是对于“辛苦付出”人设的自我感动。而孩子则被迫承担了无能又自私的剧本角色，感到自卑愧疚，觉得自己亏欠父母很多，不敢过得太幸福，只有一辈子顺应父母才能表现对父母的孝顺。

还有一些从小被父母怨恨的孩子，他们太过年幼以至于不明白父母的恨其实不是自己的错，父母的爱好像总是有条件的并且可以随意撤回的。这些被拉入父母剧本的孩子总是会想：我再努力、再优秀一点，父母就会爱我了。

4.如何改变？

我们需要意识到，在冷漠空洞的剧情中永远不会得到期望的回应。我们不应活在幻想中，只有勇敢地接纳真相，放下心中的剧本设定才能看见真正的亲密关系。剧情里没有真实的爱与恨，我们不需要纠结剧本里的烦恼，不需要向扮演的角色证明什么。放下心中的剧本，去真诚地拥抱每一份亲密关系吧。在我们愿意看见真实彼此的那一瞬间，爱就产生了。