假期在即，同学们可能存在这样的困扰：如果假期在家中和父母相处出现矛盾、相看两厌、时常吵架怎么办？

有同学说：“在家里与父母相处时间越长，矛盾就越突出，感觉他们根本就不了解我，一点儿也不尊重我。”

“父母总是会指责我，说我都好大的人了，还这么不懂事之类的话，让我觉得很烦，但又不能跟他们大吼大叫的争辩，委屈的感觉憋在心里很难受。”

“妈妈天天在耳边唠叨我，数落我，从屋里到屋外，从日出到日落，从头发丝到脚趾尖，她永远都找得到数落我的理由。就连吵架也嫌我太大声，让邻居听到了没面子。”

“我和家人感觉就像是不合尺寸的齿轮硬生生卡在一起。真不想吵，控制不住吵了，吵完就后悔、自责，觉得自己不孝顺，对不起家人的辛苦付出，内心非常的矛盾！”

同学们的这些困扰其实反映了大家特别渴望父母能真正了解自己、理解和尊重自己，渴望与家人之间能轻松愉悦的相处，渴望建立较深的情感连接。但是当冲突发生时却不能很好地处理，内心产生了内疚、委屈和自责等感受。

实际上，人与人之间，包括亲子关系之间、恋人之间、朋友之间，不可避免地会发生一些冲突。

家庭中的情绪冲突通常来自于:

1. 家人之间对于某个问题不同的看法和理解，由于互相的不理解，而造成沟通的不顺畅，误会对方的真实想法而产生矛盾；

2. 或者是由于一时的情绪冲动，即因工作、学习等而心情不好，并且把这种情绪带回家，如果没有及时的宣泄疏导，会在情绪的驱使下与家人产生争执；

3. 或者由于习惯的不同，两代人之间生活方式不同，而引发冲突。

其实，面对冲突别惧怕和担心，冲突本身并不是问题，如何面对和解决冲突才是关键，冲突处理得当，它可以使关系更加紧密、更加融洽。

面对与家人之间的情绪冲突，我们究竟怎么做会好一些呢？

01 深呼吸和放松

当冲突发生时，首先深呼吸、暂时离开争吵的环境让自己冷静下来；其次如果你发现自己的情绪很难保持稳定，试着转移注意力，关注其他事物或者思考一些与争吵无关的事情，慢慢放松下来，不要让情绪控制自己的行为。

02 坦诚沟通

与家庭成员坦诚沟通，表达自己的想法和感受，同时倾听他们的观点。避免互相指责和攻击，而是以理解和共情的方式进行交流。

03 尊重差异

家庭成员之间存在差异是正常的，包括观念、习惯和性格等。要尊重这些差异， 并尝试理解和接受不同的观点。

04 求同存异

尽管有矛盾，但家庭成员之间也有许多共同点。找到这些共同点，并以此为基础展开对话，有助于缓解紧张气氛。

05 寻求合适的解决方案

分析矛盾产生的原因，是因为误解、沟通不畅还是价值观差异? 通过分析问题的根源找到合适的解决方法，并且大家都能接受，愿意为家庭的和谐做出努力。

06 建立支持系统

如果矛盾难以化解，可以考虑寻求外部支持，如亲友或专业人士的建议。有时第三方的观点能更客观地分析问题，提供有益的建议。

最后祝福大家学有所成的同时，

亲子情更浓！