生命科学学院开展
“解码焦虑——从科学认知到积极应对”心理健康公开课
1.刘涵带领同学们观看
2.同学们表达内心焦虑情绪
本网讯（通讯员 李佳营/文 院景/图）为进一步强化大学生心理健康教育工作，引导同学们正确认识心理健康普测的意义，11月14日晚，生命科学学院以钉钉线上直播的形式，开展“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课。本次活动由生命科学学院学联心理部组织开展，23级、24级、25级全体同学参与。
公开课伊始，刘涵结合心理学理论与神经科学研究成果，深入解析焦虑的生理触发机制与情绪本质，清晰界定适度焦虑的积极意义与过度焦虑的负面影响。随后，她聚焦学业竞争压力、社交关系困惑等大学生高频困扰，系统梳理焦虑的核心诱发因素，引导同学们精准审视自身情绪状态。最后，刘涵分享正念觉察训练、目标分层拆解、规律运动调节等实用方法，为大家搭建科学应对焦虑的路径。
本次心理健康公开课活动的成功开展，不仅能够帮助同学们客观认知焦虑情绪，掌握实用的心理调适技巧，还能为营造健康向上的校园心理氛围筑牢基础。未来，生命科学学院将持续开展多元化心理健康教育活动，不断提升同学们的心理调适能力，助力同学们以积极心态面对学习与生活。
生命科学学院心理部
2025年12月16日