生命科学学院开展
“自律与成长——大学生自我管理能力的培养”道德讲堂
1.刘亚楠主持开展道德讲堂
2.刘亚楠阐述道德讲堂要点
本网讯（通讯员 王睿/文 王茹月/图）为帮助同学们提升自律意识，掌握自我管理的科学方法，突破成长瓶颈，12月14日晚，生命科学学院在综合楼101开展“自律与成长——大学生自我管理能力的培养”道德讲堂。本次讲堂由25级辅导员刘亚楠主持，25级1至5班全体学生参加。
会议伊始，刘亚楠着重指出自我管理是大学生适应校园生活、深耕学业领域、规划未来发展的核心素养，明确此次报告会旨在为学子搭建学习交流平台，传递科学的自我管理理念。接着，刘亚楠以“自律赋能成长”为主题，从时间规划、目标拆解、习惯养成、心态调控四大维度展开深度阐述，结合大学生成长痛点，通过分享具体案例，系统讲解高效自我管理的实践逻辑与落地策略。随后，刘亚楠以“环境——规则——启动——复盘”为方案，指导同学们如何让好习惯变简单，让坏习惯变困难。最后，刘亚楠总结报告会核心内容，呼吁同学们将所学所悟融入日常生活和学习，以自律驱动成长，以科学管理提升效能，找准自我定位，明确成长方向。
本次讲堂的成功开展，不仅能够帮助同学们认识到自律与成长的内在关联，掌握实用的自我管理技巧，更能激发同学们主动规划未来的内在动力，为同学们以良好状态深耕学业、逐梦前行奠定坚实基础。
生命科学学院学习部
2025年12月14日