生命科学学院召开
“拒绝内耗，活出自我”主题班会
1.陈可主持召开班会
2.陈可阐述班会要点
本网讯（通讯员 王睿/文 王普/图）为帮助同学们挣脱精神内耗的桎梏，播撒积极向上的心灵种子，培育健康丰盈的人生态度，11月9日晚，生命科学学院在综合楼101和102举办“拒绝内耗，活出自我”主题班会。本次会议由25级4班团王蕊和25级6班班团陈可组织开展，25级辅导员刘亚楠出席，25级全体同学参会。
会议伊始，陈可通过一组关于内耗表现的调研数据，结合校园生活中拖延、焦虑、自我否定等典型案例，直观揭示内耗对学习效率和心理健康的负面影响，引发同学们的深刻思考。接着，陈可围绕“内耗的根源”展开讲解，从过度思考、完美主义、盲目攀比等方面剖析原因，帮助同学们精准定位自身问题。随后，陈可分享实用的应对方法，包括制定清晰的小目标、进行正念冥想、学会自我肯定等，并结合具体场景指导同学们如何在日常学习中践行。最后，陈可发起“拒绝内耗”倡议，鼓励同学们以行动代替纠结，主动拥抱积极的生活状态。
本次会议的成功召开，不仅能够让同学们清晰认识内耗的危害、深刻洞悉内耗的枷锁，更能让同学们收获挣脱束缚的温暖力量，为同学们逐梦路上注入昂扬动力，对引导同学们以更积极的心态投入学习和生活具有深远意义。
生命科学学院学习部
2025年11月9日