1军姿——最基础的样子 军姿，是军人的第一节课，每一个初入军营的人必须要学会站军姿。
 

军姿的动作要领概括起来为“三挺、三收、一睁、一顶”。挺颈、挺胸、挺腿，此为“三挺”，使身体笔直向上；收下颚、收腹、收臀此为“三收”，使身体坚固如刚；两眼要睁，向前平视，此为“一睁”，睁出军人的虎虎生威；最后头顶要向上顶，威武阳刚，顶天立地。

“军姿是一切军事动作的基础”，新兵班长说这句话的时候会拨我们贴紧裤腿的手，此时，人可以被拨倒，但手绝对不能松。

2齐步——最具军人气质的样子 齐步部队是最基础的队列训练科目之一，也是部队最常用的行进方式。
 

齐步对军人气质的培养和良好体型的塑造都能起到一定的作用，对八字脚，腿臂不协调也能给予一定的纠正。齐步对步幅、步速、迈腿、摆臂以及上体姿势都做出了明确的规定：步幅75厘米，步速每分钟116到122步。

整齐划一的齐步行进是一支部队纪律严明最好的名片。“不要掉手腕、不要勾手腕”“哎，你怎么顺拐啦！”齐步训练之初此类训话不绝于耳。

3正步——最有气势的样子 当三军仪仗队踢着气吞山河的正步，走过天安门广场，走出国门的时候，相信不会有人否认，正步是最有气势的队列动作。
 

正步通常用于检阅，要求上身挺直，两腿绷直，两臂高摆，踢腿带风，落地砸坑。我军历来重视正步的训练，认为这是建立军队纪律性和体现军威的重要形式，所以对正步的行进步法有着苛刻的要求。

“不压膝盖不出腿，不压脚尖不落地”，正步端腿训练也被认为军队“酷刑”之一。

4跑步——最拉风的样子 从队列训练场那每步85厘米，每分钟170-180的步速到终点线前奋力一拼的加速冲刺，跑步始终是军人最“拉风”的样子。
 

相比而言，冲锋的姿态应该是最有兵味的姿态，无论是长跑、短跑还是中长跑，无论是塑胶跑道、水泥跑道还是土路、山路，无论是轻装还是全副武装，军人都用一双又一双的胶鞋或是作战靴丈量着自己的军旅生涯。
 

跑步就是坚持和不断超越自我的过程，即使觉得自己快要坚持不下去也要不抛弃、不放弃。当冲过终点那一刻，回望那一路洒下的晶莹透亮，一个感觉——爽！酣畅淋离的爽！

5匍匐——最血性的样子 匍匐前进是在通过敌人步、机枪火力封锁地段，利用附近较低的遮蔽物前进时采用的运动方法。
 

根据地形和遮蔽物的高低，匍匐又分为低姿、侧身、高姿三种姿势。匍匐过程中手、肘、臂、腿协同用力，训练初期如果不掌握动作要领很容易产生扭伤、擦伤等训练伤。
 

匍匐对场地无要求，无论是平地还是山地，是草地还是灌木从，卧倒即向目标地域前进！

6射击——最气定神闲的样子 枪，是军人的生命，枪上那一条从缺口到准星再到目标的瞄准线，一头连着军人的忠诚，一头连着矢志打赢的战场。
 

差之毫厘，失之千里，据枪、瞄准、击发每一个步骤的完美完成都浸透着军人的血水和汗水，把弹壳放在枪口、把装满水的水壶挂在枪头、连续几个小时乃至几天几夜的纹丝不动……
 

稳定持久的举枪，点线契合的瞄准，从容自若的击发，军人用精确打击，诠释最气定神闲的样子。

7擒拿格斗——最“Man”的样子 擒拿格斗是由踢、打、摔、拿，结合进、退、闪、躲，配上身法，攻防形成的一门综合性实用技术。
 

军队的格斗一般是作为军人失效后的杀伤，要求趁其不备，突袭制敌。日常训练中，除了“克敌制胜”的作用外，还能够增强军人的自信心，克服胆怯，让战士面对战场和敌人能够有良好的心态。

每个男人都有一个英雄梦，是“真正男子汉”，就在擒拿拳中亮出你的八块腹肌吧！

8接电话——最美丽的样子 你有你的威武雄壮，我有我的婉转柔肠，你有你的硝烟战场，我有我的电波电网，你有你的训练场刺杀格斗前摔后的军威扬，我有我的三尺机台迅速准确保密畅通打胜仗。
 

从千百个号码的背记到勤务用语的反复练习，从日复一日的键盘练习到从容不迫的特情处置、上传下达。

“您好，请问您要哪里？”通信女兵机台前端坐的身姿，甜美的微笑，成了军人最美的模样。