假期的定律

问：

李老师您好！

我有一个困扰很久的问题不知如何改变，希望得到您的指导，我把它命名为“假期的魔咒”。

我每到寒暑假就会变得十分懒惰（我的工作是教师），每天做事的效率很低，时间通常都浪费在了追剧、看视频上。其实这些视频对我来说的吸引力并没有那么大，或许我只是沉迷于专注视频其他什么都不用想的状态中。即使我知道还有许多工作任务等待我完成，还需要学习很多专业技能去自我提升，还可以做一些有意思的事情去发展自己的兴趣爱好……

这些念头在平时工作忙的时候，对我来说是一种无暇顾及的压力。但是在时间比较自由的假期里，我还是不能自律地去学习或者做一些自己想做的事，感觉就像是陷入了泥潭中无法自拔。我也尝试过提醒自己列出假期计划单、甚至每日计划，可我的完成率却很低（相信您隔着屏幕已经感受到了我的焦虑）。

我知道我的这种“魔咒”可能与我的成长经历有关，因为印象中小时候的寒暑假在家里都是和妈妈一起追剧、宅家中度过的，这可能已经成为了我的一种习惯？但当时我放松、懒惰地度过假期对我来说不会有什么心理压力，现在有了工作和竞争的压力，以后可能也会养育自己的孩子，所以我希望自己能够突破这样的“假期魔咒”。

我上学的时候曾经利用假期的时间去上辅导班、去实习，当我被外部力量支配时间的时候就可以做得很好，但每当需要我自己支配时间的时候，我的自律性就失效了。如何才能调动内部力量，让自己的假期更充实、让生活更多彩有趣一些呢？希望能得到李老师的指导和帮助！

答：

你好！你的状态确实让我想起小孩子的假期。很多人放假时都会幻想：「如果我能把别人玩耍的时间都拿来学习，下学期该有多厉害…… 」最后发现自己的假期也都玩耍掉了。懊悔！

但又回味无穷，这正是假期的复杂之处。

假期注定是要浪费的，这是正常人的心理需要。你妈妈的做法有道理。什么都不做，这才是平时辛勤工作的奖赏。一年忙到头，就是为了这几天有不做事的权利。如果因此感到罪恶，那也很好，有人就需要这种感觉。放假到最后开始心慌，感到玩得没意思，反而想补一补作业。这就对了。下学期一开始就会动力十足。这是经过一整个假期无所事事的内疚，攒下的动力。