什么使人幸福快乐？这个问题以前都是哲学家解答的。而今，心理学家与研究人员发现了更多使人幸福快乐的因素，涌现出不少研究成果。这些研究表明，人的一言一行都能对他的幸福感和对生活的满意度产生重大影响。下述10项获得快乐的方法，已经得到科学研究的证实。
1.尽情享受每天美好的瞬间
时而停下来，闻闻玫瑰的花香、观赏孩子们戏耍。人们在日常生活中遇到美好的事物时，通常是匆匆观赏一下了事，回顾亲身经历、令人快乐的时光时也是一闪而过。心理学家研究表明，尽情享受美好的事物，对增加幸福感与减少抑郁心理有重要的作用。
2.避免攀比
拿自己与他人比较的心理对于人的幸福感与自尊心是有害的。不与他人攀比，而是要关注自己已经取得的成就，这会产生更大的满足感。
3.不要太爱钱财
太看重钱的人更易出现抑郁，焦虑，自尊心低的症状。越追求财富，越感觉财富太少。越是金钱至上的人，生命力与自我实现能力越低。 上述的调查结论适合于全球各国各民族，各种文化与意识。
4.制定更有意义的目标
追求做事有意义的人，不论是学习一门新技艺还是提高孩子的品行，他们得到的幸福感远远超过那些没有理想与抱负的人。幸福感就在心情愉悦与有价值两者之间的交汇处。
5.工作要更主动
在工作中表现出创造力、常常帮助他人、提出改进工作的建议，在上班时常主动承担做份外的工作，会使人们感到自己的付出更有价值，对他人更有影响力。
6.热爱家庭，善交朋友
幸福的人大多有和睦的家庭与亲密的朋友。但是对人的一生来说，总是与一些浅薄庸俗之友为伴的话是不够的，人需要的不只是亲情与友情，真正需要是互相的理解与关怀。
7.面带微笑，即使你并没有这种情绪
幸福的人看到的是可能性、机会和成功。即使你并非生来就会如此，但常面带微笑，积极的人生观渐渐就会变成你的习惯。
8.说谢谢之时要由衷而发
为人处世能保持感恩之心的人更健康，更乐观，进步更快。而真心感谢帮助自己成功的人，获得的幸福感更高，抑郁心理更少。
9.走出室外，投身体育锻炼
研究表明，经常参加体育锻炼不仅对健康有益，促使人们分沁更多令心情愉悦的荷尔蒙，提高自尊心。而且 还能提供影响他人的机会，获得成就感。
10.多做利他之善行
做一个利他主义者，把自己部分所有馈赠他人是有益的。帮助邻居，参加志愿者服务或者捐赠钱物，都会使受助者改善现状，而你在健康方面的获益，远比参加体育锻炼或戒烟更大。聆听朋友倾述，传授你的技艺，由衷地赞美他人的成功，宽容他人都能使人增加幸福感。
