本网讯（张港 靳钰茹/文 张羽茜/图）为帮助学生有效应对考试压力，以积极心态迎接考试，2025年6月16日，化学与制药工程学院于综合楼103教室组织开展 “与压力共舞，携从容赴考” 心理班会。班会由我院心理专干张港老师主讲，我院23级同学参加。此次班会旨在引导学生正确认识考试压力，掌握科学减压方法，营造良好备考氛围。

 班会伊始，张港老师结合实例，深入剖析考试压力的来源，从复习进度焦虑到考场发挥担忧，让同学们清晰认知压力 “真面目” 。随后，借助屏幕展示的 “压力应对策略” 内容，老师详细讲解 “认知重构法” ，引导大家把 “我肯定考砸” 这类消极想法，转化为 “我已努力，正常发挥就好” 的积极信念；还给同学们分享 “高效休息法” ，帮助同学们更好更高效得备考；在最后，张老师重点讲到当考前出现特别焦虑的时候，应该学会积极面对并且勇敢寻求帮助，不仅可以求助身边的同学和老师，也鼓励大家积极地向心理中心寻求帮助。

 此次班会旨在引导学生正确认识考试压力，掌握科学减压方法，营造良好备考氛围。班会贴合学生备考实际需求，不仅为同学们提供了科学的压力管理方式，更传递了学院对学生心理健康的重视与关怀。后续，学院将持续关注学生心理状态，陪伴同学们从容冲刺考试，助力大家在学业征程中轻装上阵、稳步前行。