根据目前对新型冠状病毒感染的肺炎这一新发疾病的认识,接下来我们讲一讲中国疾控中心对于该疾病关于公众预防的知识。在第四期,首先了解关于通用预防指南的知识,本指南适用于疾病流行期间公众个人预防指导。 一、尽量减少外出活动 (一)避免去疾病正在流行的地区。 (二)建议疾病流行期间减少走亲访友和聚餐,尽量在家休息。 (三)减少到人员密集的公共场所活动,尤其是空气流动性差的地方,例如公共浴池、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。 二、个人防护和手卫生 (一)建议外出佩戴口罩。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时,佩戴医用外科口罩或N95口罩。 (二)保持手卫生。减少接触公共场所的公共物品和部位;从公共场所返回、咳嗽手捂之后、饭前便后,用洗手液或香皂流水洗手,或者使用含酒精成分的免洗洗手液;不确定手是否清洁时,避免用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,用手肘衣服遮住口鼻。 三、健康监测与就医 (一)主动做好个人与家庭成员的健康监测,自觉发热时要主动测量体温。家中有小孩的,要早晚摸小孩的额头,如有发热要为其测量体温。 (二)若出现可疑症状,应主动戴上口罩及时就近就医。若出现新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等),应根据病情,及时到医疗机构就诊。并尽量避免乘坐地铁、公共汽车等交通工具,避免前往人群密集的场所。就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史,以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。 四、保持良好卫生和健康习惯。 (一)居室勤开窗,经常通风。 (二)家庭成员不共用毛巾,保持家居、餐具清洁,勤晒衣被。 (三)不随地吐痰,口鼻分泌物用纸巾包好,弃置于有盖垃圾箱内。 (四)注意营养,适度运动。 (五)不要接触、购买和食用野生动物(即野味);尽量避免前往售卖活体动物(禽类、海产品、野生动物等)的市场。 (六)家庭备置体温计、医用外科口罩或N95口罩、家用消毒用品等物资。 五、有疾病流行地区居住旅行史的人员注意事项 (一)尽快到所在村支部或社区进行登记,减少外出活动,尤其是避免到人员密集的公共场所活动。 (二)从离开疾病流行地区的时间开始,连续14天进行自我健康状况监测,每天两次。条件允许时,尽量单独居住或居住在通风良好的单人房间,并尽量减少与家人密切接触。 (三)若出现新型冠状病毒感染可疑症状(包括发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等),应根据病情,及时到医疗机构就诊。 (四)就医途中具体指导建议如下: (1)前往医院的路上,患者应该佩戴医用外科口罩或N95口罩。 (2)如果可以,应避免乘坐公共交通工具前往医院,路上打开车窗。 (3)时刻佩戴口罩和随时保持手卫生。在路上和医院时,尽可能远离其他人(至少1米)。 (4)若路途中污染了交通工具,建议使用含氯消毒剂或过氧乙酸消毒剂,对所有被呼吸道分泌物或体液污染的表面进行消毒。 六、具体或者特殊情况防护的介绍。 (一)特殊人群如何佩戴口罩? (1)孕妇佩戴口罩,应结合自身条件选择。 (2)老年人及有心肺疾病和呼吸道基础疾病的患者佩戴后如有不适感,应寻求医生的专业指导。 (3)儿童脸型小,应选择儿童防护口罩,在佩戴过程中,家长应随时关注。年龄极小的婴幼儿不宜戴口罩,避免发生窒息。 (4)以上人群尽量不去人多密集的公共场所,在家注意开窗通风和居室清洁消毒。 (二)如何看待新型冠状病毒感染可能通过气溶胶方式传播? 气溶胶学术上讲是指由固体或者液体小质点分散并悬浮在空气介质中形成的胶体分散体系,就像我们平时见到的烟、雾等都是气溶胶的表现形式。目前新型冠状病毒最主要的传播途径是飞沫传播和接触传播,传播具体一般不到2米,没有证据证明其会在空气中长期悬浮。因此,按照现在佩戴口罩、勤洗手的要求,做好已有的防范措施,并不需要产生恐慌情绪。 (三)勤洗手,要做到多勤? 随时保持手卫生是传染病防控最重要、最有效的措施之一。从公共场所返回,饭前,便后,戴口罩前和摘口罩后等都要洗手液或香皂盒流动水洗手,或者使用免洗手消毒凝胶洁净双手(使用免洗的前提是没有可见污物)。不确定手是否清洁时,避免用手接触眼、鼻、口等处。 (四)手机需要清洁消毒吗? 有研究表明,手机表面可携带致病微生物。建议每天使用消毒纸巾擦拭至少一次。 (五)出门需要戴一次性乳胶手套吗? 出门上街戴医用的一次性乳胶手套是没有必要的,注意勤洗手就可以。
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