本网讯（通讯员陈书玲 李兰香/图 王奕奕/文）为深化学生对身心健康内在联系的认识，教育科学学院于1月16日组织学生观看以“睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙”为主题的心理健康公开课。
本次公开课紧扣大学生成长需求，从三大核心维度为学子们搭建起科学认知睡眠、改善睡眠质量的知识桥梁。课堂上，授课专家系统讲解了睡眠的生理机制，清晰阐释了睡眠与心理健康的深层关联，让同学们明白优质睡眠是情绪稳定、心理健康的重要基石。同时，专家深入剖析了影响大学生睡眠质量的内外因素，既涵盖学业压力、情绪波动、作息紊乱等内在诱因，也涉及睡眠环境、睡前习惯等外部影响条件，帮助同学们精准找到自身睡眠问题的症结所在。此外，课程重点分享了一系列实用有效的睡眠调适方法，从规律作息养成、睡前状态调节，到睡眠环境优化、压力疏导技巧等，为同学们提供了一系列改善方案，助力大家逐步养成健康睡眠习惯。收看过程中，同学们认真聆听，并在互动交流中进一步深化了对心理健康的认识。
本次心理健康公开课的顺利开展，不仅向学生传授了具体的健康知识，更向他们传递了积极的健康生活理念，持续为学生的全面成长与幸福生活赋能。
教育科学学院
2026年1月16日
