本网讯（通讯员马福全丁玉欣/图文）为增强大学生对手机依赖问题的认知，引导其合理使用手机，教育科学学院于12月24日在逸夫楼W201召开“困在手机里的一代”主题讲座。本次讲座由教育科学学院副院长马福全主持召开，南阳市精神卫生中心马宁主任医师主讲，应用心理学专业学生到场参加。
讲座伊始，马福全简要介绍了当前社会“低头族”现象及举办此次讲座的目的，指出手机对大学生生活的利与弊，希望同学们通过本次讲座深入认识手机依赖的危害，学会科学应对方法。接着，马宁围绕“低头族趋势”“手机危害”“应对措施”三个方面展开讲解，通过数据和案例，分析了当下“低头族”群体日益低龄化、普遍化的趋势，指出长时间使用手机不仅会导致视力下降、颈椎病等身体问题，还可能引发注意力不集中、社交障碍、焦虑抑郁等心理和社交危害。随后，马宁分享了有效应对手机依赖的方法，包括设定使用时间限制、培养线下兴趣爱好、加强人际交往等，鼓励同学们调整生活习惯，平衡好手机使用与学习生活的关系。讲座最后，与会学生结合自身实际，就“如何戒除睡前玩手机习惯”“如何提高学习时的专注力”等问题积极提问，马宁主任医师耐心倾听，一一给予专业、细致的解答，现场互动氛围热烈。
本次讲座的顺利开展，不仅让学生们深刻认识到手机依赖的危害，为他们提供了实用的应对策略，帮助同学们改善生活习惯、提升学习效率，也为学校开展心理健康教育和行为习惯引导提供了宝贵经验，助力学院进一步完善学生综合素质培养体系。
教育科学学院
2025年12月24日
