核心提示:你心理健康吗?不妨做下这道测试题,看看你最近的心情指数。 一共20道题,根据不同情况选择A、B、C、D,A表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天;B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况;C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况;D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。 1.我因一些事而烦恼; 2.胃口不好,不大想吃东西; 3.心里觉得苦闷,难以消除; 4.总觉得自己不如别人; 5.做事时无法集中精力; 6.自觉情绪低沉; 7.做任何事情都觉得费力; 8.觉得前途没有希望; 9.觉得自己的生活是失败的 10.感到害怕; 11.睡眠不好; 12.高兴不起来; 13.说话比往常少了; 14.感到孤单; 15.人们对我不太友好; 16.觉得生活没有意思; 17.曾哭泣过; 18.感到忧愁; 19.觉得人们不喜欢我; 20.无法继续日常工作。 每题答A记0分,答B记1分,答C记2分,答D记3分。 各题得分相加,统计总分。 16分以下,说明你可能有轻度的心理困惑,可尝试进行自我心理调整;得分在16分以上,说明你有较严重的心理困惑与烦恼,这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。当人们感到无力应付外界压力时,往往会产生消极的情绪,并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说,情绪困扰只是偶尔出现,历时很短,事过境迁,很快就会消失,但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害,使人无法正常地工作、学习和生活,在这种情况下,应找专业心理咨询师进行咨询。 |