自我接纳就是允许自己犯错，允许自己地某些方面不OK。允许自己犯错，自己也就可以承受犯错带来的结果，而不用通过辩解、指责来自我保护。同时，自我接纳也是反思环境、他人对自己的影响，重新选择目标，而不是做不到时候，就自动自责、内疚。自我接纳是做自己，而不是做环境和他人的受害者。日常生活中，尝试使用以下几种方法，悦纳自己，快乐生活。

    首先，了解一下其它人的情况。小时候，父母总是说“看看别人家的孩子”，让你有一种错觉，别人家的孩子都挺好，就你不行，实际上，大家其实都差不多，意识到大部分人都跟我们差不多，就容易接纳自己，其它人都挺好，就你不行，要接纳就难了。

    其次，意识到自己为什么变成这样。我们对自己有很多要求，完全是内化了小时候父母、老师对我们要求，他们用种种方式告诉你，如果你不按他们的要求做，你就不OK，他们也不会喜欢你，所以，为了证明自己，让他们喜欢，我们内化了这些要求，认为自己一定要做到，否则自己就不OK，就不值得被爱。小时候，我们没有机会，因为我们也不懂，只能受环境影响，但是长大后，我们可以选择去接纳，无论我们做到与否，我们都有自己的价值。

    再次，感恩不接纳给自己带来的成长。过往的不接纳经历，其实并不一定是坏事，感恩不接纳带给我们的成长，也适时放下，如果觉得过往都是错的，反倒是另一种不接纳，也容易充满抱怨，更难放下。

最后，接纳自己的成长过程。接纳自己，也需要一个过程，那么多年养成的习惯，不是想放下就可以放下，自我接纳，先从接纳“不接纳自己”开始，给自己一点时间去成长，也需要一点时间。