亲爱的同学们：

2023年是我国踏上全面建设社会主义现代化国家、在党的二十大精神指引下向第二个百年奋斗目标进军新征程的重要一年。在这样一个重要的时间，伴随着新学期的脚步，亲爱的同学们返回温暖熟悉的校园。感谢每一位师生，在特殊的日子里能尽力地自我关爱，坚守岗位或坚持学习。返校不仅意味着重新回归校园，同时也意味着变化，意味着新的适应、新的挑战或新的困惑。

心理健康教育与咨询中心特向全体同学发起倡议：

1.接纳变化，增强心理韧性：检视自我，发现个人心理优势，减少自我否定；提高应对困难的能力和心理韧性，坦然面对生活和学业的风浪。

2.自我关怀，保持情绪健康：接纳烦恼是生活的常态，唤醒曾经给予自己关怀和帮助的关系、经验和资源。主动进行自我情绪管理，保持身心的愉悦和健康。

3.主动沟通，建立良性互动：尝试走出“舒适圈”结交新朋友，运用非暴力沟通，与信任的同伴师长保持良好互动，完善社会支持系统。

4.寻求帮助：关系的建立与经营是一种能力，也是一种智慧，每个人都可能遭遇人际困扰。当你或身边人陷入心理困扰而自助无效时，可求助心理中心。

返校学习，线下复课是我们“身心重启”的时机，让我们一起做好准备，调节好状态迎接新的学习生活和更好的自己。

心理健康教育与咨询中心已准备就绪，随时为同学们提供心灵支持。欢迎同学们以个人、宿舍、班级为单位来咨询中心开展个体咨询或团体辅导。

      中心地址：  科技大楼311  电话：0377-63525181

      预约时间：  上午 8:00—11:40

            下午 2:30—17:30

心理健康教育与咨询中心