亲爱的老师和同学们：

近日来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发，学校各部门都在主动出击、严防死守，努力确保校园安全。在这个非常假期，也许你会感到烦躁、恐惧、焦虑甚至无助。这个时候，提升“心理免疫力”尤其重要。为了抗击疫情，积极打赢自我的“心理战”,我们提出如下倡议：

一、停止恐慌心理，理性面对疫情

面对这一场突如其来的新型冠状病毒肺炎重大疫情，人们出现适度的担心、害怕、紧张、不安、无助、难过，内心充斥着隐隐的恐惧感和焦虑感，是一种正常的心理反应，我们应该正确认识、积极面对和接纳，不必自责，不否认、不逃避、不控制、不压抑这些正常的情绪反应。

疫情并不是最可怕的，最可怕的是人的心理的过度恐慌，盲目的恐惧和强烈的负面情绪反应，会成为疫情的助燃剂，导致人人自危。疫情严峻，谣言猛于虎。每个人要坚决做到不造谣、不信谣、不传谣、不道听途说、不人云亦云、不混淆视听、不满腹牢骚、不渲染恐慌，不盲目恐惧；保持头脑清醒，理智、冷静地分析和面对这场重大疫情，减少恐慌，停止恐慌，勇敢地战胜慌。 

二、杜绝侥幸心理，科学防控疫情

面对疫情，提高认识，杜绝侥幸心理，不夸大亦不轻视，做到科学防护、防控、防治，是当下我们每一个人的责任。疫情面前，人人有责，防控从我做起，面对这场令人揪心、捶打心灵的重大疫情，切实保障每个人的健康和生命安全，是一切工作的重中之重。

每个人一定要管住自己，戴口罩，勤洗手，多消毒，少出门，不扎堆，多通风，不聚会，不添乱，减少流动性，避免相互感染，全方位切断疫情传播途径，坚决防控疫情扩散，减少和降低风险，不害己更不害人，为打赢这场战役做出自己的一份贡献。

三、消除悲观心理，积极应对疫情

面对一场让人猝不及防疫情，一些人出现了盲目恐慌，悲观心态，消极从众，无端夸大，主观臆想，缺乏事实根据的猜测，严重的甚至出现“谈虎色变”，如惊弓之鸟，惶惶不可终日，情绪崩溃，极端行为，严重扰乱正常生活。当疫情来袭时，是对人性的拷问，更是对每个人心理的极大考验。

每个人从自我做起，保持情绪稳定，切实采取有效措施，进行科学隔离和防护，不过度焦虑和恐惧，不盲目跟风“蹭热点”，以理性心态积极应对，投身这场必须打赢的没有硝烟的战役。当前，在党中央的统一部署下，全国人民爱心涌动，同舟共济，积极行动，一方有难，八方驰援，全力投入这场攻坚战。

为帮助我校广大师生理性应对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，做好心理防护，增强心理免疫力，我校心理健康教育与咨询中心自2月1日起至返校日提供心理支持热线和网络辅导服务，面向全校师生，特别是一线工作人员、已确诊人员、疑似受感染人员、被隔离人员、其他因本次疫情影响出现不良情绪的人员，提供专业的心理支持服务。

中心热线电话：0377-63525181，时间：上午8:30~11:30，下午2:30~5:30。

邮箱：xlzxzx2015@163.com，我们会安排专业人员予以回复。

让我们拥有良好的心态，足够的信心应对疫情，将乐观的情绪、积极的心态和正能量传递给更多的人，坚持下去就是春暖花开，愿所有人平安健康。

 

南阳师范学院

心理健康教育与咨询中心

2020年1月31日