本网讯（通讯员 李灵佩/文 陶彬彬 李俊田/图）为引导学生摆脱精神内耗，以积极心态拥抱校园生活，地理科学与旅游学院于4月19日在逸夫教学楼N307、N308教室召开“拒绝内耗，快乐成长”主题班会。25级辅导员叶旭、李金金主持，25级全体本科生参加。

班会伊始，叶旭老师结合青少年学习生活实际，用通俗易懂的语言讲解“精神内耗”的表现与危害，让同学们清晰地认识到内耗对身心健康、学习效率的不良影响。接着，李金金老师讲述拥有良好心态的重要意义，点明好心态不仅能让人从容面对挫折、提升学习效率、收获良好人际关系，还能让同学们在困境中找到希望。最后，辅导员带领同学们学习拒绝内耗的实用方法，引导大家学会接纳自我，停止过度思虑，以平和从容的心态面对困难与挑战。同学们纷纷表示，在今后的学习生活中，会主动告别内耗，以更积极、更乐观、更坚定的心态奔赴成长。

“告别内耗轻装前行，向阳生长逐梦青春。”此次主题班会的开展，不仅让同学们深刻认识到精神内耗的消极影响，还帮助同学们树立了健康向上的成长理念，掌握了调节情绪、缓解压力的实用技巧。

地理科学与旅游学院团委

2026年4月19日