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看看你的心情指数

作者:魏萍 发布时间: 2018-08-30
 

 

 

核心提示:你心理健康吗?不妨做下这道测试题,看看你最近的心情指数。

一共20道题,根据不同情况选择ABCDA表示最近一周内出现这种情况的日子不超过一天;B表示最近一周内曾有1~2天出现这种情况;C表示最近一周内曾有3~4天出现这种情况;D表示最近一周内曾有5~7天出现过这种情况。

1.我因一些事而烦恼;

2.胃口不好,不大想吃东西;

3.心里觉得苦闷,难以消除;

4.总觉得自己不如别人;

5.做事时无法集中精力;

6.自觉情绪低沉;

7.做任何事情都觉得费力;

8.觉得前途没有希望;

9.觉得自己的生活是失败的

10.感到害怕;

11.睡眠不好;

12.高兴不起来;

13.说话比往常少了;

14.感到孤单;

15.人们对我不太友好;

16.觉得生活没有意思;

17.曾哭泣过;

18.感到忧愁;

19.觉得人们不喜欢我;

20.无法继续日常工作。

每题答A0分,答B1分,答C2分,答D3分。

各题得分相加,统计总分。

16分以下,说明你可能有轻度的心理困惑,可尝试进行自我心理调整;得分在16分以上,说明你有较严重的心理困惑与烦恼,这时应考虑到专业的心理咨询机构进行心理咨询。当人们感到无力应付外界压力时,往往会产生消极的情绪,并伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。对大多数人来说,情绪困扰只是偶尔出现,历时很短,事过境迁,很快就会消失,但有的人却会经常地、迅速地陷入不良的心理状态不能自拨。长期的陷入心理困境会使人的身心受到严重损害,使人无法正常地工作、学习和生活,在这种情况下,应找专业心理咨询师进行咨询。